Wat je nu leest kan een wereld van verschil voor je maken als jouw doel permanent vet verlies is.
Er zijn helaas geen magische pillen die je in kunt nemen en hoe jammer ook, er is geen korte route naar succes en resultaat.
Als je werkelijk slanker wilt zijn voor de rest van je leven vergeet dan al die crash diëten en krankzinnige “hardcore” workouts die je gesloopt achter laten.
Deze dingen hou je op de lange termijn niet vol en zorgen juist voor een negatieve spiraal.
Hanteer in plaats daarvan de onderstaande 10 krachtige tips als checklist zodat je wel voorwaarts kunt op een verantwoorde en betrouwbare manier. Je zult zien dat jij je de rest van je leven goed en fit voelt.
- Zoek een sport die je leuk vindt en die jou tegelijkertijd uitdaagt en vooruitgang biedt.
- Eet voor 80-90% van de tijd gezond, en voel je niet schuldig als je de rest van de tijd niet zo gezond eet.
- Zorg dat je verzadigd bent en jezelf niet volpropt.
- Wil je iets verbeteren doe dat met één ding tegelijk.
- Het is oké als je een misstap maakt (het gebeurt want je bent een mens!).
- Geen enkel probleem als het ongemakkelijk is (verandering voelt in eerste instantie “niet natuurlijk” aan).
- Zorg dat je voldoende slaapt en rust pakt.
- Hou onnodige en overmatige stress buiten de deur.
- Praat niet negatief over jezelf, in plaats daarvan zeg je tegen jezelf hoe sterk en fit je bent.
- Vergelijk jezelf, je trainingen en je eetgewoonte niet met een ander. Wees jezelf.
BONUS TIP: doe het niet alleen!
De beste kans op succes en resultaat heb je met iemand die jou helpt en die jouw stok achter de deur is.
Natuurlijk ben ik niet geheel onpartijdig maar iemand die jou met een bewezen aanpak coacht en jou niet beoordeelt als je fout gaat maakt een wezenlijk verschil.
Iemand die zorgt dat je vooruitgang boekt op een positieve manier geeft je veel meer kans op blijvende resultaten.
Ik hoop dat je vandaag nog deze 10 krachtige tips toepast en die verandering maakt waar je naar op zoek bent
