Bewegen is leuk en gezond!

Ik weet dat door regelmatig bewegen – lees sporten - ons evenwichtsgevoel, onze conditie en ons gewicht positief wordt beïnvloed. Bovendien worden de spieren worden sterker en voelen we ons fitter. Andere voordeel is dat de kans op hoge bloeddruk, diabetes en een te hoog cholesterol aanzienlijk afneemt. 

Maak van sporten en bewegen daarom dus een vast onderdeel van jouw leefstijl. 

Neem bijvoorbeeld wat vaker de trap. Pak eens de fiets of ga lopen naar de winkel. Wanneer het lekker weer is kun je heerlijk werken in de tuin of op balkon. Heb je een hond? Wandel dan gewoon een stukje langer. 

Zo is sporten en bewegen ook een goede manier om anderen mensen te ontmoeten. Buiten, op de vereniging of op de sportschool ben je samen met mensen die je kunnen stimuleren en motiveren om het vol te houden.