Wij helpen vrouwen tussen de 25 en 55+ met hun uitdagingen om weer slanker, fitter en zekerder te worden.

Hebben we supplementen nodig?

Tegen de tijd dat nieuwe klanten voor het eerst bij me aan tafel zitten, hebben ze het soms zover laten komen dat hun lichaam in een dermate staat is dat ze ongemakkelijke en pijnlijke symptonen en klachten ervaren.

Over het algemeen heeft het jaren geduurd voordat hun lichaam op dit “breekpunt” is aangekomen.
Het is ook belangrijk om te begrijpen dat het vaak vele maanden zal duren, mist geen jaren gaat duren om ze van deze symptonen en klachten af te helpen. Read More

Is eten in de avond slecht voor je?

Veel mensen beweren dat voeding die je na 20 uur ’s avonds eet niet meer wordt verbrand en dat je juist daar dik van wordt en aankomt.

Dit is een fabel. Het maakt namelijk niets uit op welk moment van de dag je calorieën binnenkrijgt, jouw lichaam verbrandt ook na 20 uur energie. Read More

Wat Is “Schoon” Eten?

Niemand wil “vuil” eten. Dat klinkt gewoon vies. Maar als je niet “schoon” eet, dan is “vuil” je enige optie.

Dus je zult je wel afvragen wat er voor nodig is om het slechte eten uit je dieet te krijgen zodat je alleen schoon eten kan opdienen. Nou, ik zal het je verklappen. Read More

Kans op voedselvergiftiging

Cijfers over het aantal voedselvergiftigingen lopen sterk uiteen omdat niet iedereen met symptomen meldt zich bij de huisarts.

Geschat wordt dat er zich in Nederland jaarlijks tussen de 1 en 2 miljoen gevallen van voedselvergiftigingen en voedselinfecties voordoen. Read More

Superfoods ja of nee?

Deze week zag ik weer wat voorbij komen over het fenomeen Superfoods.
Het ging er met name om dat het te duur zou zijn en dat we ze eigenlijk helemaal niet nodig hebben.

Goed om hier even bij stil te staan dan.
Wanneer noem je iets een superfood?
Je spreekt van een superfood wanneer dit voedingsmiddel meer dan tien unieke eigenschappen bevat die de gezondheid kan verbeteren. Read More

Die zak moet leeg

Herken je dit? Je neemt een snoepje en vervolgens vreet je de hele zak leeg. Je wil het niet, je hebt er spijt van en toch gebeurt het. Wat is dat dan toch en hoe komt dit? Ik zal het je uitleggen.

Een komkommer heeft geen zin

Eigenlijk is er een simpele verklaring voor: snoep bevredigt je trek en een komkommer weer niet. Read More

Zijn koolhydraten echte dik makers?

Veel mensen zijn van mening dat koolhydraten de “grote boosdoener” zijn.
Maar is dat echt wel zo, ik geef je bij deze het antwoord.
In het kort nog even de theorie over voeding. Voeding kun je indelen in verschillende categorieën: vetten, eiwitten en koolhydraten. Allen leveren energie, aangegeven in calorieën of Joules. 1 kilocalorieën (kcal) = 4,2 kiloJoules (kJ). 1 gram vet levert 9 kcal/37 kJ en 1 gram eiwit of 1 gram koolhydraten levert 4 kcal/ 17kJ slaapt. Read More

Gezond eten is een grote uitdaging

Voor veel mensen is gezond eten en afvallen een grote uitdaging. Maar waarom is dit dan zo zul je je afvragen? Op die vraag zijn meerdere antwoorden mogelijk.
De maatschappij vandaag de dag heeft er onder andere grotendeels voor gezorgd dat het voor veel mensen een grote uitdaging is.

Maar dat betekend niet dat het niet mogelijk is om er een gezond en verantwoord eetpatroon op na te houden.
Feit is Read More

Help de griep en wat doe je eraan?

Elk jaar is het weer hetzelfde liedje: van de herfst tot ver in het voorjaar worden er mensen ziek. Verkoudheid, een griepje, een vol hoofd, hoesten, soms koorts.

Griep en verkoudheid komen allebei in de winter het vaakst voor en kunnen allebei geïrriteerde of ontstoken slijmvliezen in de neus en keel met zich meebrengen. Het is dus belangrijk dat jij jezelf goed bewapent tegen de griep. Read More

Herfstdip? Zo krijg je meer energie!

Na een mooie en vooral lange zomer kunnen we er niet omheen: het is herfst!
Veel mensen hebben tijdens de herfst minder energie en hebben last van najaarsvermoeidheid.

Herken jij jezelf in het beeld dat je opziet tegen de herfst? Dan ben je mogelijk een van de vele honderdduizenden Nederlanders die last heeft van een herfstdip. Een kleiner deel heeft het zwaarder te pakken en raakt in een echte depressie. Read More