Wij helpen vrouwen tussen de 25 en 55+ met hun uitdagingen om weer slanker, fitter en zekerder te worden.

Hulp nodig met afvallen?

In september start de nieuwe editie van de Katwijkse Afvalrace bij Fit aan Zee. Het is een succesvol programma voor vrouwen die willen werken aan een gezonde leefstijl mét blijvend resultaat. In 12 weken tijd ontdek je een gezonde en duurzame manier van afvallen.

Maak werk van een fitte en slanke zomer
Veel vrouwen willen meer bewegen en gezonder eten en met een maatje minder het leven door. Waarom? Om zich fitter te voelen en om lekkerder in hun vel te zitten. Toch blijft het vaak bij dromen en wensen en blijkt de drempel naar een gezondere leefstijl te hoog. Daarom organiseert Fit aan Zee een slimme Afvalrace voor vrouwen die het lastig vinden om te starten én het vol te houden. Op een verantwoorde manier leer je echt werk te maken van jouw doelen. Meer informatie lees je hier AFVAL RACE

Afvallen door een koude douche te nemen

Een klant vroeg me onlangs “kan ik afvallen door een koude douche te nemen? want dat las ik ergens.”
Interessante vraag bedacht ik me en ik wilde er dan ook meer over weten.

Afvallen door een koude douche te nemen is mogelijk volgens onderzoekers.
Stofwisselingsexpert Stephan Herzig van het kankeronderzoekscentrum in het Duitse Heidelberg heeft namelijk Read More

Ach die goede voornemens…

Binnenkort is het weer zover, weer een nieuw jaar en weer Goede Voornemens – toch?
En een nieuw jaar betekent vaak dat je “dingen anders gaat doen” en “iets af gaat sluiten” en dat je jezelf hoogstwaarschijnlijk weer van alles “voor ga nemen”.

Goede voornemens dus. Ieder jaar op 1 januari hoor je ze weer voorbij komen. Maar waarom zijn goede voornemens zo lastig waar te maken en heeft dit eigenlijk wel zin? In dit artikel ga ik daar verder op in. Read More

Voedingsetiketten misleidend

Kleurige fruit foto’s, slanke dames op de verpakking en alleen maar natuurlijke suikers.
De fabrikanten proberen van alles om ons als consument te verleiden zodat wij hun producten gaan kopen.

Bijvoorbeeld door de producten net een gezonder uiterlijk te geven. Maar is dat wel altijd terecht en hoe wordt je als misleid als je boodschappen aan het doen bent?

Waarom we als consument zoveel moeite moeten doen om te bepalen of Read More

Mag het een maatje meer zijn?

Het zal ook jou niet ontgaan zijn dat Nederlandse kinderen steeds dikker worden, dit heeft de confectiebranche ertoe gezet de kindermaten aan te passen. Eigenlijk te bizar voor woorden. Toch is het zo dat overgewicht ook steeds meer “normaal” gevonden wordt. Begrijp me niet verkeerd, ik wil absoluut geen oordeel vellen over kinderen Read More

Moeders hebben het druk

Werk, huishouden en kinderen…moeders hebben het er maar druk mee. Zelfs zo druk, dat moeders slechts 17 minuten tijd per dag voor zichzelf hebben.

Uit onderzoek onder 2.000 vrouwen, is gebleken dat moeders dagelijks maar 17 minuten voor zichzelf hebben. Voor de rest zijn ze druk bezig met werken, huishouden en kinderen.

Dit houdt in dat deze vrouwen gemiddeld anderhalf uur per week tijd voor zichzelf hebben. Het hectische leven Read More

Anti dieet dag

6 mei staat jaarlijks in het teken van internationale Anti Dieet Dag. Hierop wordt stilgestaan bij de gevaren van strenge diëten. Fit aan Zee is voorstander van verantwoord en gezond afvallen.

Bekende en populaire diëten doen allemaal wat ze beloven: in korte tijd verlies je veel kilo’s. Maar op lange termijn zorgen ze voor teleurstelling en frustratie. Hoe het wel moet lees je hier. Read More

Hoe ga je slank de zomer in

Ben jij al klaar voor je badpak, bikini of zwembroek deze zomer?
En kun jij alle verleidingen weerstaan om het dit jaar wel te laten lukken?

Dit betekend niet dat je heel streng moet gaan lijnen of als een bezetene moet gaan sporten.
Maar als je gewoon wat bewuster gaat eten en drinken èn je volgt de volgende tips…dan…
Read More

Hoe gezond zijn straatsnacks?

Evenementen zoals Koningsdag en festivals worden vaak ingevuld met bier en lekkere snacks.
Maar de vraag is natuurlijk:
Hoe gezond of ongezond zijn deze straatsnacks nu eigenlijk?
Hamburgers, saté, worstenbroodjes, broodje beenham, suikerspinnen en patat.

Tijdens dit soort dagen vergrijpen we ons maar al te vaak aan al het lekkers dat op markten, braderieën en Read More

Gezond 100 worden

Hoe Japanners gezond en fit 100 worden.
Op het Japanse eiland Okinawa wonen de meeste honderdjarigen ter wereld. En ze zijn ook nog eens superfit. Hoe doen ze dat, die krasse Japanners?
We willen allemaal wel honderd jaar worden, zo fit mogelijk. Maar hoe doen we dat? Een artikel over het eiland Okinawa biedt de kans me te verdiepen in het recordaantal 100-plussers aldaar. Read More