Moeders hebben het druk

Werk, huishouden en kinderen…moeders hebben het er maar druk mee. Zelfs zo druk, dat moeders slechts 17 minuten tijd per dag voor zichzelf hebben.

Uit onderzoek onder 2.000 vrouwen, is gebleken dat moeders dagelijks maar 17 minuten voor zichzelf hebben. Voor de rest zijn ze druk bezig met werken, huishouden en kinderen.

Dit houdt in dat deze vrouwen gemiddeld anderhalf uur per week tijd voor zichzelf hebben. Het hectische leven Lees meer →

Nooit meer lijnen

Ik zie het dagelijks in mijn studio. Mensen die van het ene naar het andere dieet hoppen. Denken en hopen dat ze veel en snel afvallen.
En het goeie nieuws is dat het nog lukt ook, de kilo’s vliegen eraf. Maar wat de meeste mensen vergeten is dat hetgeen je afvalt vaak niet alleen maar vet is maar ook veel vocht. En tja dan gaan de kilo’s wel heel erg hard. Mijn tip is Lees meer →

Anti dieet dag

6 mei staat jaarlijks in het teken van internationale Anti Dieet Dag. Hierop wordt stilgestaan bij de gevaren van strenge diëten. Fit aan Zee is voorstander van verantwoord en gezond afvallen.

Bekende en populaire diëten doen allemaal wat ze beloven: in korte tijd verlies je veel kilo’s. Maar op lange termijn zorgen ze voor teleurstelling en frustratie. Hoe het wel moet lees je hier. Lees meer →

Hoe ga je slank de zomer in

Ben jij al klaar voor je badpak, bikini of zwembroek deze zomer?
En kun jij alle verleidingen weerstaan om het dit jaar wel te laten lukken?

Dit betekend niet dat je heel streng moet gaan lijnen of als een bezetene moet gaan sporten.
Maar als je gewoon wat bewuster gaat eten en drinken èn je volgt de volgende tips…dan…
Lees meer →

Hoe gezond zijn straatsnacks?

Evenementen zoals Koningsdag en festivals worden vaak ingevuld met bier en lekkere snacks.
Maar de vraag is natuurlijk:
Hoe gezond of ongezond zijn deze straatsnacks nu eigenlijk?
Hamburgers, saté, worstenbroodjes, broodje beenham, suikerspinnen en patat.

Tijdens dit soort dagen vergrijpen we ons maar al te vaak aan al het lekkers dat op markten, braderieën en Lees meer →

Sporten op oudere leeftijd?

Onlangs kreeg ik een vraag van een man van 69. Niet zo fit maar nog wel goed gezond.
Hij vertelde: ik hoor overal dat ik zou moeten gaan sporten. Dit deed ik vroeger wel, ik voetbalde altijd graag, maar die club bestaat niet meer.

Ik zou wel een nieuwe sport kunnen gaan zoeken, maar ik vraag me af of dat nog wel zin heeft? Ik word toch nooit meer zo fit als vroeger?
Het zit zo. Lees meer →

Gezond 100 worden

Hoe Japanners gezond en fit 100 worden.
Op het Japanse eiland Okinawa wonen de meeste honderdjarigen ter wereld. En ze zijn ook nog eens superfit. Hoe doen ze dat, die krasse Japanners?
We willen allemaal wel honderd jaar worden, zo fit mogelijk. Maar hoe doen we dat? Een artikel over het eiland Okinawa biedt de kans me te verdiepen in het recordaantal 100-plussers aldaar. Lees meer →

Slappe buik?

Die platte en strakke buik willen we allemaal wel. Dat staat als een paal boven water.

Maar wat we ons vaak niet realiseren is dat er verschillende soorten ‘buikjes’ zijn die een verschillende aanpak behoeven om ons doel uiteindelijk te bereiken.

Buikoefeningen zijn natuurlijk altijd goed. Maar wil je echt resultaat zien dan Lees meer →

Au mijn rug!

Lage rugpijn is een veel voorkomend en vaak pijnlijk fenomeen: 8 op de 10 volwassenen krijgen er ooit mee te maken. Overbelasting is de meest waarschijnlijke oorzaak. Je kunt zelf veel doen om lage rugpijn te voorkomen én om herstel te bevorderen.

Voorkomen is beter dan genezen

Het kan je zomaar overkomen: ineens schiet het in je rug en kun je door de stekende pijn Lees meer →

Je bent echt niet de enige

De helft van de Nederlanders is momenteel bezig met afvallen – of doet een poging tot.

Enige tijd geleden heeft TNS NIPO een onderzoek gehouden onder Nederlanders.
Daaruit blijkt dat ongeveer de helft van de Nederlanders een poging doen om af te vallen of ze zijn van plan dit binnenkort te gaan doen.

Lees meer →