Die zak moet leeg

Herken je dit? Je neemt een snoepje en vervolgens vreet je de hele zak leeg. Je wil het niet, je hebt er spijt van en toch gebeurt het. Wat is dat dan toch en hoe komt dit? Ik zal het je uitleggen.

Een komkommer heeft geen zin

Eigenlijk is er een simpele verklaring voor: snoep bevredigt je trek en een komkommer weer niet. Lees meer →

Dit wil je echt niet horen!

Ieder jaar heb ik er gemengde gevoelens bij en moet ik me inhouden om niet mee te gaan met alle nieuwjaar hypes die inhaken op jouw goede voornemens.

Wordt nu gratis lid, betaal 12 maanden en je krijgt 1 maand cadeau, nu inschrijven is een gratis sporttas. Prima denk ik dan, maar jouw gezondheid is vast wel wat meer waard dan een tas of een maandje gratis “zoek het lekker zelf maar uit op de apparaten” abonnement van een jaar. Lees meer →

Waarom budget sportscholen willen dat je wegblijft

Er is een fascinerende discussie op internet gaande waarin je komt te weten hoe de technieken van de budgetsportscholen ervoor zorgen dat er een fortuin binnenkomt. Ondanks het feit dat ze slechts 9,95 tot 15,95 euro per maand voor een lidmaatschap vragen.

Ik ken een aantal mensen die al een jaar of 5 – 6 lid zijn van zo’n club en minimaal 4 keer per week daar sporten. Maar vervolgens haken ze naar 3 of 4 maanden Lees meer →

Ach die goede voornemens

Over twee weken is het weer zover, een nieuw jaar.
En een nieuw jaar betekent vaak dat je “dingen anders gaat doen” en “iets af gaat sluiten” en dat je jezelf hoogstwaarschijnlijk weer van alles “voor ga nemen”.

Goede voornemens dus. Ieder jaar op 31 december hoor je ze weer voorbij komen. Maar waarom zijn goede voornemens zo lastig waar te maken en heeft dit eigenlijk wel zin? In dit artikel ga ik daar verder op in. Lees meer →

Zijn koolhydraten echte dik makers?

Veel mensen zijn van mening dat koolhydraten de “grote boosdoener” zijn.
Maar is dat echt wel zo, ik geef je bij deze het antwoord.
In het kort nog even de theorie over voeding. Voeding kun je indelen in verschillende categorieën: vetten, eiwitten en koolhydraten. Allen leveren energie, aangegeven in calorieën of Joules. 1 kilocalorieën (kcal) = 4,2 kiloJoules (kJ). 1 gram vet levert 9 kcal/37 kJ en 1 gram eiwit of 1 gram koolhydraten levert 4 kcal/ 17kJ slaapt. Lees meer →

Gezond eten is een grote uitdaging

Voor veel mensen is gezond eten en afvallen een grote uitdaging. Maar waarom is dit dan zo zul je je afvragen? Op die vraag zijn meerdere antwoorden mogelijk.
De maatschappij vandaag de dag heeft er onder andere grotendeels voor gezorgd dat het voor veel mensen een grote uitdaging is.

Maar dat betekend niet dat het niet mogelijk is om er een gezond en verantwoord eetpatroon op na te houden.
Feit is Lees meer →

Vroeger was alles beter

Dit is een veelgezegde kreet die ik heel vaak heb gehoord in de tijd dat ik mijn eigen fitnessbedrijf heb.

Is natuurlijk niet altijd waar en ik ben geen type om alleen maar naar het verleden te kijken…ik kijk liever vooruit (maar ook niet te ver hoor)

Wat was er bijvoorbeeld niet beter dan vroeger? Lees meer →

Help de griep en wat doe je eraan?

Elk jaar is het weer hetzelfde liedje: van de herfst tot ver in het voorjaar worden er mensen ziek. Verkoudheid, een griepje, een vol hoofd, hoesten, soms koorts.

Griep en verkoudheid komen allebei in de winter het vaakst voor en kunnen allebei geïrriteerde of ontstoken slijmvliezen in de neus en keel met zich meebrengen. Het is dus belangrijk dat jij jezelf goed bewapent tegen de griep. Lees meer →

Herfstdip? Zo krijg je meer energie!

Na een mooie en vooral lange zomer kunnen we er niet omheen: het is herfst!
Veel mensen hebben tijdens de herfst minder energie en hebben last van najaarsvermoeidheid.

Herken jij jezelf in het beeld dat je opziet tegen de herfst? Dan ben je mogelijk een van de vele honderdduizenden Nederlanders die last heeft van een herfstdip. Een kleiner deel heeft het zwaarder te pakken en raakt in een echte depressie. Lees meer →

Voedingsetiketten misleidend

Kleurige fruit foto’s, slanke dames op de verpakking en alleen maar natuurlijke suikers.
De fabrikanten proberen van alles om ons als consument te verleiden zodat wij hun producten gaan kopen.

Bijvoorbeeld door de producten net een gezonder uiterlijk te geven. Maar is dat wel altijd terecht en hoe wordt je als misleid als je boodschappen aan het doen bent?

Waarom we als consument zoveel moeite moeten doen om te bepalen of Lees meer →