Herfstdip? Zo krijg je meer energie!

Na een mooie en vooral lange zomer kunnen we er niet omheen: het is herfst!
Veel mensen hebben tijdens de herfst minder energie en hebben last van najaarsvermoeidheid.

Herken jij jezelf in het beeld dat je opziet tegen de herfst? Dan ben je mogelijk een van de vele honderdduizenden Nederlanders die last heeft van een herfstdip. Een kleiner deel heeft het zwaarder te pakken en raakt in een echte depressie. Lees meer →

Voedingsetiketten misleidend

Kleurige fruit foto’s, slanke dames op de verpakking en alleen maar natuurlijke suikers.
De fabrikanten proberen van alles om ons als consument te verleiden zodat wij hun producten gaan kopen.

Bijvoorbeeld door de producten net een gezonder uiterlijk te geven. Maar is dat wel altijd terecht en hoe wordt je als misleid als je boodschappen aan het doen bent?

Waarom we als consument zoveel moeite moeten doen om te bepalen of Lees meer →

8 zaken waar je nu mee moet stoppen

Waarschijnlijk heb je best wel een idee wat je moet doen na de vakantie. Je gaat direct aan de lijn, meld je aan bij de sportschool of gaat “hard lopen”. Maar heb je ook wel eens aan een ‘not to do list’ gedacht?

Dingen die je vooral niet meer moet doen. Bij deze heb ik 8 zaken op een rijtje gezet waar jij na de vakantie direct mee moet stoppen. Lees meer →

Mag het een maatje meer zijn?

Het zal ook jou niet ontgaan zijn dat Nederlandse kinderen steeds dikker worden, dit heeft de confectiebranche ertoe gezet de kindermaten aan te passen. Eigenlijk te bizar voor woorden. Toch is het zo dat overgewicht ook steeds meer “normaal” gevonden wordt. Begrijp me niet verkeerd, ik wil absoluut geen oordeel vellen over kinderen Lees meer →

Pleistertje erop?

Pleister op….hoef niet pleister op. Dat is wat mijn dochter van bijna 3 vaak zegt. Kinderen hebben iets met pleisters. Alsof het meer pijn doet of zo. En dan hebben we nog wel van die leuke Hello Kitty pleisters.
Ik plak wat af, ook bij mijn klanten trouwens want als personal trainer ik werk al jaren met Easy Tape.
Wat het is en wat het doet zal ik je uitleggen.

Ben je toe aan een nieuwe aanpak om van je blessure af te komen dan is de 4xT methode wat voor jou. Lees meer →

10 tips om zelf ijs te maken

IJs is makkelijk zelf te maken. Een ruimteverslinder als een ijsmachine is er zelfs helemaal niet voor nodig. Zelf ijs maken is leuk en gezond omdat je precies weet wat er in zit. Laat de Ben en Jerry’s , de ijsjes van Mona en Ola en het IJsboertje dus maar staan in het schap van de super. Al dat moderne gelikte gedoe is helemaal niet nodig we gaan gewoon zelf ijs maken  Lees meer →

Dat is heet, peper in je…

**** dat gezegde zal je vast wel eens vaker gehoord hebben en dat sporten en gezond eten dé manier is om gewicht te verliezen dan hoef ik je niet te vertellen.

Maar dat er enkele voedingsproducten zijn die je net dat beetje meer helpen afvallen…dat wist je waarschijnlijk nog niet. Sommige voedingsmiddelen verbranden calorieën terwijl je ze eet dit komt door hun thermogene werking. Anderen bevatten Lees meer →

Moeders hebben het druk

Werk, huishouden en kinderen…moeders hebben het er maar druk mee. Zelfs zo druk, dat moeders slechts 17 minuten tijd per dag voor zichzelf hebben.

Uit onderzoek onder 2.000 vrouwen, is gebleken dat moeders dagelijks maar 17 minuten voor zichzelf hebben. Voor de rest zijn ze druk bezig met werken, huishouden en kinderen.

Dit houdt in dat deze vrouwen gemiddeld anderhalf uur per week tijd voor zichzelf hebben. Het hectische leven Lees meer →

Nooit meer lijnen

Ik zie het dagelijks in mijn studio. Mensen die van het ene naar het andere dieet hoppen. Denken en hopen dat ze veel en snel afvallen.
En het goeie nieuws is dat het nog lukt ook, de kilo’s vliegen eraf. Maar wat de meeste mensen vergeten is dat hetgeen je afvalt vaak niet alleen maar vet is maar ook veel vocht. En tja dan gaan de kilo’s wel heel erg hard. Mijn tip is Lees meer →

Anti dieet dag

6 mei staat jaarlijks in het teken van internationale Anti Dieet Dag. Hierop wordt stilgestaan bij de gevaren van strenge diëten. Fit aan Zee is voorstander van verantwoord en gezond afvallen.

Bekende en populaire diëten doen allemaal wat ze beloven: in korte tijd verlies je veel kilo’s. Maar op lange termijn zorgen ze voor teleurstelling en frustratie. Hoe het wel moet lees je hier. Lees meer →